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Selbstvertrauen steigern mit dem Selbstvertrauen-Booster


Um Dein Selbstbewusstsein steigern zu können, zeige ich Dir zwei Techniken in diesem Artikel. Die erste Technik wird dafür Sorge tragen, dass Du Deinen Fokus in die richtigen Bahnen lenkst. Wir werden herausfinden, welche Gründe Du hast selbstbewusst zu sein. Das zweite Werkzeug wird Dein Selbstvertrauen sofort steigern. Sei gespannt!

 

Selbstvertrauen steigern Dennis Tröger Mindtelling

Selbstvertrauen steigern mit dem was Du hast

Manchmal ist uns gar nicht bewusst, was wir alles erreicht haben. Wir neigen dazu unser Handeln mit Filmen, Idolen, Prominenten oder Extrembeispielen zu vergleichen. Daher möchte ich, dass Du im ersten Schritt eine Liste mit allem anfertigst, worauf Du stolz sein kannst.

Katarina K. eine Verkäuferin in einer kleinen Modeboutique sagte nach diese Übung in einem Seminar: „Mir war gar nicht klar, auf wie viele Sachen ich stolz sein kann. Zum einen habe ich die Scheidung von  meinem Ehemann hinter mich gebracht, mich gleichzeitig um die Kinder gekümmert und die Abendschule besucht. Natürlich musste ich finanziell zurücktreten am Anfang, da ich mir einen Job suchen musste. Jetzt wird mir klar, was ich da eigentlich geleistet habe und das es keinen Grund gibt sich klein zu fühlen. Das soll mir erst einmal jemand nachmachen!“

Um Dein Selbstvertrauen zu steigern musst Du die Geschichte in Deinem Kopf ändern

Katarina hat Dir vorgemacht, welches Gefühl Du am Ende dieser Übung verspüren sollst: Stolz. Auch wenn Du Menschen kennst die ähnliche Situationen vermeintlich besser gelöst haben, Du kennst nur eine Seite der Medaille. Jeder Mensch ist unterschiedlich und ich halte Eigenlob und Stolz auf die eigene Leistungen für unglaublich wichtige Bestandteile für ein zufriedenes Leben.

Der Selbstvertrauen-Booster

Selbstvertrauen Booster steigern Dennis Tröger

Die zweite Übung um Dein Selbstbewusstsein zu stärken kannst Du wunderbar nutzen, um vor schwierigen Situationen das notwendige Selbstbewusstsein zu erlangen:

  1. Stelle Dich für diese Übung aufrecht hin
  2. Lege Spannung in Deine Schultern und lasse sie nicht nur nach unten hängen. richte den Kopf geradeaus und hebe ihn ein wenig an, fast als wärest Du hochnäsig
  3. Atme tief ein und aus – Atme so, als hättest Du bereits alles erreicht, was Du im Leben erreichen willst. Du bist erfolgreich, zufrieden und glücklich und willst all das ausstrahlen, weil Du es vor Deinem geistigen Auge siehst.
  4. Jetzt kommt der Teil, der mit Sicherheit dafür sorgen wird, dass Du Dich seltsam fühlst: Gebe laut ein „Ja“, „Yes“ oder jeden anderen Kraft-Schrei von Dir, als würdest Du einer Menge vor Dir Deine Energie durch Deine Stimme geben wollen!
  5. Falls Du Dich dabei noch nicht seltsam fühlst, bei diesem Schritt gebe ich Dir fast eine Garantie darauf: Ich möchte, dass Du Dir vorstellst, dass Du ein Cape umhängen hast – Wie Superman! Du kannst auch typisch Die Hände auf die Hüfte legen. Wichtig ist, Du sollst das Gefühl haben, welches Du hättest, wenn Du Superman wärst!
  6. Jedes dieser Bilder sollst Du so farbenfroh und lebendig wie möglich vor Deinem geistigen Auge sehen und dann spüren, wie es Dich erfüllt

Diese einfache, aber doch sehr effektive Übung lässt sich problemlos jeden Tag nach dem Aufstehen anwenden. Die ersten Schritte sind besonders wichtig: Dein Körper sendet an Deinen Geist immer Signale. Hast Du die Schultern hängen und den Kopf gesenkt, so sind negative Gedanken und Unsicherheit fast unweigerlich vorprogrammiert. Auch der feste Stand symbolisiert Deinem Gehirn und Deiner Stimmung, dass Du Dir sicher bist in dem was Du tust. Nutze die Kraft Deines Körpers und diese Verbindung um Deine Stimmung zu jedem Zeitpunkt manipulieren zu können.

Hier drei Merkmale, die Du übernehmen solltest (engl.)


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